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As Kilos goes by...

Endlich bin ich wieder drin! Und ich dachte schon ich kann es nie mehr schaffen. ANA ist ein Prozess, welchen man nicht von heute auf morgeneinschalten kann. Ich möchte draum die ANA Neu- oder Wiederanfänger darauf hinweisen, dass es "normal " anfängt. Fangt am besten an Kohlenhydrate ganz wegzulassen oder nur alle zwei Tage mal ein Brötchen zu essen. Die Angst vor "verbotenen Lebensmitteln" muss erstmal wieder steigen. Dann reicht ztunächst der Grundumsatz aus. Dieser wird dann so innerhalb von 2-3 Monaten (vllt sogar weniger) auf bis zu 600kcal am Tag reduziert. Strave on my dear ANA Sisters!

1 Kommentar 21.6.08 19:39, kommentieren



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